專家指路“科學鍛煉與健康”

                          日期:2016-06-01 12:35 點擊數:24514 

                          (巴蜀  黃龍、胡艷艷)5月30日晚19點,“科學鍛煉與健康”的專題講座在巴蜀中學行政樓三樓階梯會議室如期舉行,國家體育總局體育科學研究所研究員郭建軍教授應邀作為主講嘉賓為在場的體育人帶來了一場精彩的講座,巴蜀中學校長助理汪紅霞、重慶市教科院教研員牛曉、巴蜀中學體育教研室主任茍洪杰出席,巴蜀中學及人民小學、人和街小學、謝家灣小學的體育教師共150余人聆聽了講座。講座由巴蜀中學校長助理汪紅霞主持。

                          講座首先由汪紅霞校助致辭。汪校感謝郭博士在百忙之中來巴蜀為我們做講座;并介紹說,郭博士一直致力“科學鍛煉與健康”的探索研究,獲得了無數的榮譽稱號。汪校相信,郭博士給我們作的“科學鍛煉與健康”專題講座,對于在座的每位老師都是一次難得的學習機會,必將有助于指導我們的體育教學和運動訓練,對于我們以后的工作、學習乃至自身和家人的生活與健康,提供廣闊的思路,希望大家珍惜機會,認真聽、認真記,全面把握、領會專題講座的精神。

                          郭博士首先提出了幾大核心問題,然后以自己深厚的理論學識和帶國家各項運動隊時總結下來的經驗來釋疑解惑。郭博士重點強調了青少年和兒童階段體育鍛煉的重要性,郭博士認為青少年時期是人的體質形成的關鍵時期,青少年時期體質的好壞將很大程度上影響到未來幾十年體質的好壞,需要重點關注。并提出運動搭配加食物搭配才能換取身體健康的這一理念原則,尤其在運動搭配方面,郭博士以獨到的見解和扎實的專業知識,為大家講解各運動項目之間的合理搭配,只有運動項目之間合理的搭配才能避免運動損傷的出現。之后又強調了體育健康功能和體育教育功能的重要性。

                          郭博士講座全程,語言幽默詼諧,視角獨特,例證新穎。恰如汪校進行的會議總結,是“一場生動的講座,讓我們受益匪淺,感受頗深,講座深入淺出,旁征博引,非常精彩”。兩個小時的演講,時時爆發出笑聲和熱烈掌聲。

                          之后,郭博士和在場的體育教師進行了互動交流,對個別教師提出的問題進行了有針對性的答疑。

                            郭教授健康語錄:

                            運動是營養。?(聽眾驚愕)

                            運動改變大腦,能促進學習能力的提高。體育生學業成績差,是因為沒有給他足夠的學習時間和展示機會。(聽眾驚愕)

                            運動需要搭配。如游泳者需要跳繩。(聽眾點頭)

                            鍛煉就是抗阻力運動。越是不行的,越需要鍛煉;但需要專家指導、科學實施。如心臟病患者,不需服藥,專家指導下強度鍛煉,有益。(聽眾驚愕)

                            注意脖子的鍛煉。因為腦袋有重量,需要脖子承受。(聽眾笑)

                            鍛煉,主要不在時間長短,在于有效。(聽眾點頭)






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